属鼠之人在健康运势上，今年整体较为平稳，但仍需留意一些潜在风险，在养生方面，可从饮食、运动、情绪等多个维度着手，以保持良好的身体状态。

饮食调养：营养均衡多蔬果

饮食对于属鼠人的健康至关重要，日常饮食应注重营养均衡，多摄入各类新鲜蔬果，如菠菜、苹果等，它们富含维生素与膳食纤维，能助力肠道蠕动，预防便秘，适量摄取优质蛋白，像鱼肉、豆类，为身体提供必要能量与营养，减少高油高盐高糖食物的摄入，避免给肠胃及心血管增添负担，例如少吃油炸食品与甜品，让身体机能得以良好运转。

运动健身：适度锻炼强体魄

运动是保持健康的关键，属鼠人可选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑等有氧运动，每周坚持至少三次，每次 30 分钟以上，能有效增强心肺功能，提升免疫力，也可以尝试瑜伽或太极拳这类舒缓运动，帮助放松身心，增强身体的柔韧性与平衡力，运动时要注意循序渐进，避免过度疲劳或受伤，运动前做好热身，运动后进行拉伸，让身体更好地适应运动节奏。

情绪管理：平和心态迎生活

情绪对健康的影响不容小觑，属鼠人在生活与工作中，难免会遇到压力与挑战，此时要学会自我调节情绪，可通过听音乐、阅读、与朋友倾诉等方式缓解压力，保持平和乐观的心态，当遇到烦心事时，不妨换个角度看问题，避免焦虑、抑郁等不良情绪的长期困扰，良好的情绪有助于气血通畅，促进身体健康，让属鼠人以更好的精神状态面对生活，从而在平稳的健康运势中享受美好的时光，通过多方面的养生举措，为自身的健康保驾护航，迎接生活中的各种机遇与挑战，使身心都能处于和谐健康的状态，开启活力满满的生活篇章。